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这东西不错呀!!

每种品类的食物都有一定的摄入标准,还有每周至少两次水产品、每天一个鸡蛋。

这些,不比嗑丹药强?

“每天还要活动六千步,这运动量不算小,今天我们就开始运动吧。”刘彻义正辞严。

他拍了拍卫青与霍去病的肩膀,夹在他们两人的中间,加油鼓气道。

卫青:“?!”

霍去病:“?!”

陛下,是我们俩的运动量不够?!

刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻,停顿下来看了看两人,忽然一时无言。

是你俩啊,当朕没说。

那么我们来注意食物多样、合理搭配吧!!

谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上,囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等——

这些对于他们来说,完全是小意思。

简单、轻松、小菜一碟!

除了秦皇汉武两位皇帝以外,各时空的诸侯国君们,齐威王、燕昭王等等。

他们也喜出望外地看着天幕。

原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药,只要坚持每日的合理饮食——

这样就可以了吗?!

另外一些在寻仙问药小分队以外的成员,

他们虽然对长生没有那般执念,但试问这世间又有几人能够忍受得住长寿的诱惑呢?

我们要科学养生、健康长寿!!

开局还算不错,天幕所说的食物多样、合理搭配,实际执行起来完全不难。

剩下的七个准则,应该也不会太难吧?

至于部分时空的黔首、各国的平民百姓们,看见天幕的一些人顿时陷入了沉思……

食物多样、合理搭配。

每天十二种食物,每周二十五种食物,谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类。

这、这上哪里去找啊……?

“果然啊,科学长寿也是帝王将相的专属,与寻仙问药无异,我们这些布衣还是不要妄想了。”

“我觉得不然,我们大王不是已经在大力发展种植业、畜牧业、林业、渔业了吗?”

“你看天幕了没有,我听说好多时空的诸侯国君,还有后世的秦皇汉武,他们都已经在这么做了。”

“或许在不久后的将来,我们也能吃到多种多样、合理搭配的食物,科学养生呢。”

“你太乐观了,能吃饱就不错了。”

“未来的事情,又有谁能说得准呢。”

在一些不为人所关注的历史当中,亦有无数人真实地存在着、活着,他们一同望着苍穹之上。

【准则二:吃动平衡,健康体重。】

【各年龄段的人群都应天天进行身体活动,保持健康体重。】

【食不过量,保持能量平衡。】

【坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。】

【鼓励适当进行高强度有氧运动,加强抗阻运动,每周2~3天。】

【减少久坐时间,每小时起来动一动。】

大秦时期,秦始皇听见这一段叙述,当即神色一僵,缓缓地从案后站了起来。

他活动活动身子,同时看着天幕。

每天都要进行身体活动啊?

回想自己忙起来茶饭不思的时候,别说中等强度